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	<title>nutrición Archives - Dietetica Gea</title>
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		<title>Historia de los alimentos</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Feb 2024 22:32:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
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									<p>Toda la historia de la alimentación proviene de la búsqueda de estos alimentos, ya que el hambre (hablamos de hambre no de gula, la cual es una mutación de la necesidad) ha sido el motor económico y el motivo de sus progresos y conflictos.</p><p>Si observamos el vocablo más antiguo es “botánica”, haciendo referencia en ese momento, a las plantas que había que comer para vivir.</p><p>En el estudio de los alimentos, se hallan implicados tanto ciencias humanas (etnografía, sociología, medicina) etc. como análisis del medio (climatología, geografía, etc.).</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">¿Cómo comían antes?</h2>				</div>
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									<p>Para ello, hay que observar la dentadura, su esmalte, tamaño y desgaste. En la era Cuaternaria, los caninos e incisivos parecen pequeños en comparación con los enormes molares y premolares, que indican una importante masticación de vegetales, además llevan marcas de fibras vegetales.</p>								</div>
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									<p>A base de deducciones científicas y exploraciones metódicas de detritus dejados en sus emplazamientos, por nuestros parientes lejanos, se han establecido los menús que tomaban.</p><p>Desde el Homo Erectus al Sapiens hubo un gran cambio, ya que no solo se centraba en la búsqueda de comida, sino que comenzó a inclinarse por su comida preferida, consiguió servirse del fuego para cocinar. Además la mandíbula había perdido su eficacia y digería mejor lo cocinado que lo crudo. ¿Os suena esto? Además de una mejora de la gestión y administración de las provisiones.</p>								</div>
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									<p>Más adelante, con la civilización nació el concepto de cocina (preparación razonada de los productos comestibles, según una forma tradicional propia de cada grupo social, además de tener en cuenta el clima, el suelo y la fauna).</p>								</div>
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									<p>Después con los intercambios comerciales y culturales aumenta la variedad y comienza a convertirse en un factor social e incluso una forma de identidad, hasta tal punto de <strong>“dime lo que comes y te diré quién eres”.</strong></p>								</div>
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									<p>Estos intercambios se realizan gracias a la exploración y colonización, los invasores o emigrantes siempre han llevado consigo sus hábitos alimentarios, como si fuera un trozo de su tierra natal e identidad y cuando el pueblo ha sido conquistado pierden su identidad y aceptan nuevas normas dietéticas y religiosas. El más “fuerte”, es el que ha sabido imponer su alimento. Esta comercialización progresiva y silenciosa no modificó a gran escala la evolución, pero cuando comenzó la Edad Moderna la importación y exportación se disparó y no solo de comida, sino de mano de obra para el campo.</p><p>La exportación a gran escala permitía invadir los mercados europeos y convertir los deseos alimentarios en necesidades, justo lo que está pasando actualmente. Muchos de los alimentos que consumimos no son necesarios realmente.</p><p>Actualmente, las nuevas formas de vida y el progreso técnico y tecnológico han abierto una diversidad tanto de variedad como de procesos culinarios, prácticamente al alcance de todos, digo prácticamente, porque no podemos olvidarnos de que hay una parte de la humanidad que aún pasa HAMBRE.</p>								</div>
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		<title>Nutrición Ortomolecular &#8211; Un poco de historia</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/nutricion-ortomolecular-un-poco-de-historia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Oct 2023 21:17:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Articulo]]></category>
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									<p>Hace tiempo que los alimentos se han utilizado para curar determinadas <strong>alteraciones</strong> como escorbuto (carencia de vitamina C) o ceguera nocturna (carencia de vitamina A) o Pelagra (carencia de Niacina).</p><p>A finales del s.XIX se creía que los alimentos solo estaban compuestos de calorías, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Y los <strong>minerales</strong> se les consideraba residuos y las vitaminas comenzaban a ser descubiertas (hasta 1948).</p>								</div>
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									<p>En 1906 Hopkins observó que era imposible mantener con vida y sanos a los animales administrándoles solo hidratos de carbono, <strong>proteínas</strong> y grasas.</p>								</div>
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									<p>Ante todo, esto, existe una mala interpretación y es que se da por hecho que cuando no existe la enfermedad no hay carencia de <strong>vitaminas</strong> o minerales, pero las enfermedades antes nombradas como beri-beri, pelagra, escorbuto&#8230; son el resultado de una carencia leve durante muchos años.</p><p>Antes de que aparezca una enfermedad carencial, la carencia leve o falta de nutrición óptima comienza a ocasionar <strong>alteraciones</strong> de la actividad enzimática.</p><p>A la nutrición Ortomolecular también se la llama Nutrición Celular Activa, Medicina Ortomolecular, etc.</p><p>El término Ortomolecular proviene de Orthós (recto, correcto) y molecular (bulto grande, corpulencia) ¿En qué consta? En conservar una salud óptima y tratar las enfermedades variando las concentraciones de sustancias.</p>								</div>
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									<p>Destacan en este tipo de terapia Linus Pauling, Roger Williams, Katherine Kousmine, Richard A. Passwater, Jean Seignalet, Matías Rath, Claude Lagarde, etc.</p><p>Para llevar una terapia <strong>Ortomolecular</strong> hay que tener en cuenta la comprensión de los mecanismos bioquímicos, como por ejemplo como se asimilan y metabolizan los nutrientes, utilización de las sustancias del organismo para el tratamiento de la alteración y de manera preventiva.</p>								</div>
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									<p>Las CDR (Cantidades Diarias Recomendadas) o RDA en inglés, son cantidades estipuladas para que la persona no tenga <strong>enfermedades</strong> carenciales. Estas CDR fueron establecidas en 1943 y se van revisando periódicamente.</p><p>El inconveniente de estas CDR es que evitan una enfermedad carencial pero no alteraciones enzimáticas de carencias o deficiencias leves, ni consideran que cada individuo tiene unas necesidades diferentes tanto por su propio <strong>organismo</strong>, actividad, estrés… como por las condiciones medioambientales a las que está sometido, consumo de alcohol, aditivos alimentarios, etc.</p><p>Existen muchos estudios que han comprobado que las CDR están por debajo de los niveles óptimos a través de una <strong>alimentación</strong> óptima y de suplementos (sustancias naturales complementarias a la dieta como vitaminas, ácidos grasos, minerales, aminoácidos, fitonutrientes, etc).</p>								</div>
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									<p><strong>No confundir.</strong></p>								</div>
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									<p><strong>El aporte de suplementos NO sustituye a una alimentación recomendada.</strong></p>								</div>
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									<p>Esta terapia ha de ser llevada por un profesional para organizar el tratamiento y las posibles interacciones con medicaciones.</p>								</div>
				</div>
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		<title>La bacteria Helicobacter Pylori</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/la-bacteria-helicobacter-pylori/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Oct 2023 20:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Articulo]]></category>
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		<category><![CDATA[síntoma]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Investigaciones indican que existen unos 10 billones de bacterias en el interior de nuestro organismo y que la mayoría son necesarias para la supervivencia del organismo. ¡Cuando hablamos de “tengo</p>
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									<p><strong>Investigaciones</strong> indican que existen unos 10 billones de bacterias en el interior de nuestro organismo y que la mayoría son necesarias para la supervivencia del organismo.</p><p>¡Cuando hablamos de “tengo el Helicobacter pylori”, pues <strong>claro</strong>! Todos lo tenemos, no estamos refiriendo a que esta bacteria está en desequilibrio y se está proliferando rápidamente.</p>								</div>
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									<p>Debemos tener en cuenta que es una bacteria, y que como bacteria prolifera en terrenos ácidos, carentes de oxígeno y con gran cantidad de toxinas. Es una bacteria en forma de espiral, imprescindible para el organismo, pero cuando su proliferación es excesiva es cuando comienza a aparecer alteraciones de la salud, esto mismo le ocurre a la cándida. Por eso no debemos de matarla por completo sino, que vuelva a un equilibrio.</p>								</div>
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									<p>El Helicobacter Pylori vive en un ambiente <strong>extremadamente</strong> ácido (1-3 de pH), aunque tiene una gran capacidad de adaptación y también se puede encontrar en la saliva, los dientes y heces.</p><p>Al encontrarse en el estómago principalmente, el doctor M.J.Blaser comenzó a preguntarse porqué; qué función estaba realizando para estar ahí. Y pudo <strong>averiguar</strong> que esta bacteria en un equilibrio evita excesiva acidez y por ello el reflujo y mal aliento.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Síntomas</h2>				</div>
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									<p>Cuando tenemos un exceso de bacteria Helicobacter Pylori, esto puede llegar a provocar inflamación en estómago, ya que aparecen unas sustancias proinflamatorias que provocan que las células del estómago encargadas de la sinterización de ácido clorhídrico se descontrolen y aumente la acidez estomacal.</p><p>El consumo de antibióticos mata a esta bacteria, pero si la bacteria la eliminamos casi al completo o en niveles muy bajos también aparecen alteraciones como acidez.</p><p>Al generar un cambio de pH del estómago comienza a producirse malas absorciones de nutrientes en el intestino.</p><p><strong>En ambos casos los síntomas más característicos son:</strong></p><ul><li>Pérdida de apetito.</li><li>Pesadez de estómago.</li><li>Dolor en el estómago.</li><li>Náuseas.</li><li>Vómitos.</li></ul>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">¿Qué pruebas médicas se realizan para su medición y que tratamiento se recetan?</h2>				</div>
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									<ul><li><strong> </strong>Análisis sanguíneo.</li><li>Cultivo de heces.</li><li>Prueba del aliento.</li></ul><p>El tratamiento que se receta es el antibiótico para matar la bacteria y modificadores de pH e inhibidores de la bomba de protones, lo que nosotros conocemos como el omeprazol.</p>								</div>
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									<p>Se estima que dos terceras partes de la población tiene en su interior cantidades altas de esta bacteria, de hecho, se han encontrado cepas de Helicobacter pylori resistente a los antibióticos.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Tratamiento natural</h2>				</div>
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									<ul><li>Programa alimentario que ayude a depurar el organismo para eliminar sustancias de desecho y que ayude a mejorar el pH del organismo para así no empeorar el terreno y dar el clima perfecto para que esta bacteria se prolifere más rápidamente.</li><li>Bacterias intestinales lactobacillus, ya que se han comprobado que regulan las colonias de estas bacterias.</li><li>Curcuma, el regaliz, la malva, para desinflamar y aliviar la irritación provocada por los reflujos y la acidez.</li><li>Propóleo, cobre en oligoelemento y plata coloidal como antibacteriano.</li><li>Equinácea, reishi, shitake, etc, para mejorar nuestro sistema defensivo y poder hacer frente a ese crecimiento bacteriano excesivo.</li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
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		<item>
		<title>El consumo de aceites refinados</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/el-consumo-de-aceites-refinados/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Oct 2023 16:47:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Articulo]]></category>
		<category><![CDATA[alimentos]]></category>
		<category><![CDATA[dietética]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
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<p><a href="https://www.dieteticagea.com/el-consumo-de-aceites-refinados/" class="more-link">Continue reading<span class="screen-reader-text">El consumo de aceites refinados</span></a></p>
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									<p>Los <strong>aceites</strong> están formados por ácidos grasos extraídos de diversos alimentos, los más utilizados son el de oliva y el de girasol, pero existen otros muchos extraídos del lino, del germen de trigo, del sésamo, de colza, de coco, etc.</p>								</div>
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									<p>Actualmente estos aceites los utilizamos para incorporar en las comidas, tanto para realizarlas como fritura, plancha, hervido, etc., como en salsas, como para incorporar en <strong>comidas</strong> y hacerlas más sabrosas. En estos momentos los aceites tienen una connotación negativa, por la gran obsesión que tenemos por alimentos lights o bajos en grasa, pero debemos saber que la grasa es imprescindible para dar calor al organismo, para proporcionarnos energía, para mejorar las membranas de todas las células de nuestro cuerpo, para mejorar la función cerebral, para la formación de la bilis, etc.</p><p>El aceite se ha utilizado desde hace mucho tiempo, pero a partir de la Segunda Guerra Mundial, por razones <strong>económicas</strong> y de rentabilidad, se comenzó a realizar la extracción del aceite mediante temperaturas altas, pues realizarlo a unos 45º aprox. que es lo ideal, se observó que se conseguía la mitad de aceite.</p>								</div>
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									<p>He podido sacar de un libro llamado “Nutrirse y Vivir” el proceso realizado de extracción con temperaturas altas: “se extrae en caliente a 160-200º mediante disolventes químicos (tricloroetileno, sulfuro de carbono o ciclohexano), luego se lo desodoriza durante tres horas a 180º, se lo decolora con bióxido de cloro y se lo vuelve a colorear con <strong>ácido carmínico</strong>, arceína o con xantofilas. A continuación, se lo libera de los restos de semillas mediante ácido sulfúrico y en seguida se lo neutraliza con soda cáustica. Luego se lo enriquece con antioxidantes (que ya tenía, pero con tanto tratamiento han desaparecido), concretamente vitamina E “.</p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Cuando se hace una extracción en primera presión en frío o “extraído por procedimientos mecánicos solo se tritura las <strong>semillas</strong> en frío y se filtra el líquido, luego, los ácidos grasos del aceite no se modifican.</p>								</div>
				</div>
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									<p><strong>¿Cuál que creemos que será más saludable y que el cuerpo podrá reconocer y aprovechar mejor?</strong></p>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong> </strong>Por ahora se ha comprobado que el consumo prologando de aceite refinado aumenta el colesterol e impide la asimilación de Calcio debido a la formación de jabones calcáreos.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
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		<title>Aditivos Alimentarios ¿sí o no?</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/aditivos-alimentarios-si-o-no/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Oct 2023 15:27:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Articulo]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1203" class="elementor elementor-1203">
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									<p>Desde hace miles de años nuestro afán es recolectar, cazar y conservar comida para tener reservas para épocas de hambre y por ello el hombre buscaba todo tipo de sustancias que pudieran aumentar la vida útil de un alimento conservando lo máximo posible sus cualidades, como por ejemplo recipientes donde guardarlos, protegerlos del agua, aire y añadir sal o azúcar, cubrir con miel, grasa, vino, etc.</p>								</div>
				</div>
					</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Además de la conservación intentamos aromatizar, añadir o potenciar olores, sabores, color de la comida para que sea más apetecible con azafrán, canela, cúrcuma, etc. pero después decidimos desarrollarlos químicamente y comenzamos con coloraciones metálicas, pero esto fue aumentando a medida que disminuía el tiempo en la cocina. Y por ello a mediados del siglo XX se organizan Comités y Asambleas para regular estos aditivos utilizados por la industria alimentaria y elaborar así una LISTA.</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">¿Que es realmente un aditivo?</h2>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Es un compuesto añadido intencionadamente a un alimento o bebida para modificar sus características, conservación y elaboración y así mejorar el uso a que son destinados sin propósito de cambiar su valor nutritivo. Estas definiciones van cambiando.</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
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					<div class="elementor-image-box-wrapper"><figure class="elementor-image-box-img"><img loading="lazy" decoding="async" width="1280" height="853" src="https://www.dieteticagea.com/wp-content/uploads/2023/10/blog-azucar-2.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-978" alt="" /></figure><div class="elementor-image-box-content"><p class="elementor-image-box-description">Como es de manera intencionada los pesticidas, abonos y antibióticos no cuentan.

Pero los aditivos en sí, deben aparecer en el etiquetado nutricional.

Pero… hay unas sustancias que se llaman coadyudantes tecnológicos que no tienen que ver con los aditivos, no se consideran ingredientes y no se recogen en las etiquetas nutricionales.

Cuando oímos la palabra aditivos nos ponemos en alerta pero tenemos que saber que los hay naturales obtenidos de organismos animales o vegetales, por síntesis química idénticos al natural, naturales modificados o artificiales (estos no existen en la naturaleza).</p></div></div>				</div>
				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Tipos:</h2>				</div>
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									<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:list --></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:list --></p>
<ul>
<li>Edulcorantes (dan sabor dulce).</li>
<li>Colorantes (dan color).</li>
<li>Conservadores (prolongan la vida del alimento protegiendo de microorganismos).</li>
<li>Antioxidantes (prolongan la vida del alimento protegiendo de la oxidación).</li>
<li>Soportes (disuelven, diluyen o modifican).</li>
<li>Acidulantes (aumentan acidez).</li>
<li>Correctores de acidez (controlan acidez o alcalinidad).</li>
<li>Antiaglomerantes (reduce la tendencia a adherirse).</li>
<li>Antiespumantes (reducen o impiden la espuma).</li>
<li>Agentes de carga (aumentan el volumen de un producto).</li>
<li>Emulgentes (ayudan a una mezcla homogénea).</li>
<li>Sales de fundido (reordenan proteínas del queso de manera dispersa).</li>
<li>Endurecedores (mantiene o vuelven las frutas firmes).</li>
<li>Potenciadotes del sabor (realzan sabor y aroma).</li>
<li>Espumantes (hacen posible formar de fase gaseosa a líquida o sólida).</li>
<li>Gelificantes (dan textura a través de un gel).</li>
<li>Agentes de recubrimiento (dan brillo o dan una capa protectora).</li>
<li>Humectantes (impide que se seque el alimento).</li>
<li>Almidones modificados (almidones con tratamiento químico).</li>
<li>Gases de envasado (gases introducidos).</li>
<li>Gases propelentes (gases que expulsa un producto).</li>
<li>Gasificantes (sustancias que liberan gas).</li>
<li>Secuestrantes (forman complejos químicos con iones metálicos).</li>
<li>Estabilizantes (estabilizan el estado físico-químico de un producto alimenticio).</li>
<li>Espesantes (sustancias que aumentan la viscosidad).</li>
<li>Agentes de tratamientos de harinas (sustancias que se añaden a la harina o a la masa para mejorar su calidad de cocción).</li>
</ul>
<p><!-- /wp:list --><!-- wp:paragraph --></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>								</div>
				</div>
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									<p>La EFSA se encarga de la regulación de estos aditivos en Europa, pero en EEUU se encarga la FDA, por eso hay aditivos aprobados en unos países y en otros no. En Europa están organizados a través de un código que comienza por E y que es único, es decir, no está repetido.</p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p>Tenemos que ser CONSCIENTES de que esta producción masiva de aditivos no solo es cosa de la industria alimentaria sino de nuestra demanda como consumidores ya que queremos que los alimentos duren, tengan un aspecto y un color perfecto y sepan estupendamente.</p>								</div>
				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">¡¡No te lo pierdas!!</h2>				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">En un post proximo hablaremos sobre qué acción tienen estos aditivos en el organismo.</h2>				</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://www.dieteticagea.com/aditivos-alimentarios-si-o-no/">Aditivos Alimentarios ¿sí o no?</a> appeared first on <a href="https://www.dieteticagea.com">Dietetica Gea</a>.</p>
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		<title>Por qué tantos suplementos</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/por-que-tantos-suplementos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Oct 2023 22:06:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Articulo]]></category>
		<category><![CDATA[adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
		<category><![CDATA[terapia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Parece que estamos en la Era de los Suplementos, así que podemos preguntar ¿Por qué tantos suplementos? Actualmente existen muchos factores que influyen en una disminución de los nutrientes en</p>
<p><a href="https://www.dieteticagea.com/por-que-tantos-suplementos/" class="more-link">Continue reading<span class="screen-reader-text">Por qué tantos suplementos</span></a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1060" class="elementor elementor-1060">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Parece que estamos en la Era de los Suplementos, así que podemos preguntar ¿Por qué tantos suplementos?</p><p>Actualmente existen muchos factores que influyen en una disminución de los <strong>nutrientes</strong> en el organismo:</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>La agricultura química que agota suelos y los herbicidas y pesticidas que generan una disminución de vitaminas C, E, B y Carotenos.</li><li>Cosecha precoz, no dejando realizar todo el proceso de <strong>maduración</strong>.</li><li>Excesivo consumo de café, alcohol, drogas y <strong>aditivos.</strong></li><li>Consumo de medicamentos de los cuales muchos disminuyen la absorción de ciertos nutrientes y agotan las reservas del grupo especialmente vitaminas del grupo B y Calcio.</li></ul>								</div>
				</div>
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									<ul><li><strong>Contaminación</strong> ambiental que disminuye los niveles de antioxidantes, vitaminas y minerales.</li><li>Actividad física la cual aumenta las necesidades nutricionales.</li><li><strong>Estrés</strong> que aumenta las necesidades del grupo B y la vitamina C.</li><li>Malas técnicas de cocinado como el frito, torrefacción, etc.</li><li>Consumo excesivo de <strong>productos azucarados</strong> como bollo, refrescos, caramelos, postres, helados, salsas, etc. y de harinas refinadas ya que al ser refinado se le ha desprovisto de vitaminas y minerales.</li><li>Ausencia de comida, el estilo de vida y ritmo de trabajo hacen muchas veces saltarnos comidas.</li><li>En caso de embarazo, parto o lactancia ya que las necesidades aumentan.</li></ul>								</div>
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									<p><strong>¿Esto quiere decir que debemos consumir suplementos de por vida?</strong></p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong> </strong>No, debemos reducir estos factores nombrados a los mínimos posibles y de vez en cuando ayudarnos con algún suplemento para reponer los nutrientes.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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		<title>Qué conlleva un excesivo consumo de azúcar</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/que-conlleva-un-excesivo-consumo-de-azucar/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Oct 2023 17:51:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Articulo]]></category>
		<category><![CDATA[adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[alimento]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
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<p><a href="https://www.dieteticagea.com/que-conlleva-un-excesivo-consumo-de-azucar/" class="more-link">Continue reading<span class="screen-reader-text">Qué conlleva un excesivo consumo de azúcar</span></a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="971" class="elementor elementor-971">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Actualmente, abusamos mucho del azúcar refinado (azúcar blanco), pues no solo es aquel que consumimos directamente, sino el que está escondido en los alimentos, como refrescos, chuches, bollerías, panes de molde, salsas preparadas, cereales de desayuno, conservas, embutidos, comidas prehechas, etc.</p><p>Por eso no somos conscientes de todo el azúcar que ingerimos.</p><p>Cuando se produce la extracción del azúcar de la remolacha, ya no se utiliza la remolacha completa (que contiene un 15% de azúcar), sino que se le quita la fibra, los minerales, las vitaminas y los oligoelementos.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong>Consecuencias del consumo excesivo de azúcar:</strong></p>								</div>
				</div>
					</div>
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				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>La composición de un alimento tiene un porqué, es decir, ese alimento contiene unas determinadas vitaminas, principios inmediatos (hidratos de carbono, proteínas y grasas), minerales, enzimas, et… por una razón. En el caso de la remolacha los nutrientes que están junto con ese 15% de sacarosa son necesarios para que se pueda metabolizar o digerir. Pero el organismo al no tenerlo, coge de otros órganos del cuerpo estos nutrientes que le hemos quitado para que se pueda digerir, es decir, estamos alterando el funcionamiento de otros órganos para compensar los nutrientes que le hemos quitado al alimento al refinarlo.</li></ul>								</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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									<ul><li>Al metabolizarse el <strong>azúcar</strong> blanco se produce una excreción mayor de Calcio a través de la orina, pues es uno de los minerales que “robamos de los huesos” para compensar la acidez que produce su metabolismo. Con esto quiero decir que, un consumo excesivo de azúcar refinado a largo plazo podría debilitar los huesos y comenzar con una pérdida ósea (osteoporosis). De hecho, esto pasa mucho con los dientes que también son huesos y por ello aparecen las caries.</li><li>Tenemos que tener en cuenta que el <strong>azúcar</strong> refinado es un hidrato de carbono y como tal aporta 4,5 cal por 1 gramo. Os invito a ir sumando la cantidad de azúcar blanco que consumimos diariamente y veremos que estamos aportando muchas calorías al organismo, el cual, en muchos casos no es capaz de quemar todas. Por ello, un exceso podría generar aumento de peso y obesidad. También este exceso de azúcares no “quemados” aumentan los triglicéridos y el colesterol LDL.</li><li>Como se absorbe tan rápidamente al ser refinado, el azúcar en sangre sube muy rápido y esto genera una excitación física y psíquica en la persona, ante esto el organismo responde bajando el azúcar en sangre rápidamente y aparecen los bajones de cansancio y el cansancio, y nuestro organismo nos vuelve a pedir excitantes y azúcar para superar este “bajón” y así sucesivamente. Si no rompemos estos picos de glucemias tan bruscos comenzaremos a estresar al páncreas y a agotar al sistema nervioso. En niños la toma de azúcar blanco en exceso y continuamente se ha comprobado que la concentración mental disminuye.</li></ul>								</div>
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									<p><strong>¿Conclusión?</strong></p>								</div>
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									<p>Después de todo esto, ¿porque no consumir azúcar integral o panela donde los niveles de azúcar son más estables y la desmineralización del organismo no es necesaria?</p>								</div>
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		<title>Aprender a comer</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/event/aprender-a-comer-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Sep 2022 17:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Conocer una alimentación equilibrada y las necesidades nuticionales de cada uno. Se imparte en el Centro de Terapias Naturales. Impartida por: Soraya Chico Diaz</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Conocer una alimentación equilibrada y las necesidades nuticionales de cada uno.</p>
<p>Se imparte en el Centro de Terapias Naturales.</p>
<p class="content_noticia_bold"><strong>Impartida por:</strong></p>
<ul>
<li>Soraya Chico Diaz</li>
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		<title>Aparato digestivo, alteraciones; nutrición y complementos dietéticos VI</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/event/aparato-digestivo-alteraciones-nutricion-y-complementos-dieteticos-v/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 May 2019 17:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[naturopatía]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La función del intestino grueso y las alteraciones más conocidas relacionadas con un mal funcionamiento de éste y por consiguiente la ayuda nutricional y fitoterapeútica posible. Se imparte en el</p>
<p><a href="https://www.dieteticagea.com/event/aparato-digestivo-alteraciones-nutricion-y-complementos-dieteticos-v/" class="more-link">Continue reading<span class="screen-reader-text">Aparato digestivo, alteraciones; nutrición y complementos dietéticos VI</span></a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>La función del intestino grueso y las alteraciones más conocidas relacionadas con un mal funcionamiento de éste y por consiguiente la ayuda nutricional y fitoterapeútica posible.</p>
<p>Se imparte en el Centro de Terapias Naturales.</p>
<p class="content_noticia_bold"><strong>Impartida por:</strong></p>
<ul>
<li>Soraya Chico Diaz</li>
</ul>
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		<title>Aparato digestivo, alteraciones; nutrición y complementos dietéticos VIII</title>
		<link>https://www.dieteticagea.com/event/aparato-digestivo-alteraciones-nutricion-y-complementos-dieteticos-vii/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soraya Chico]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Jun 2019 17:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[complementos]]></category>
		<category><![CDATA[dietética]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La interpretación de las heces en base al color, textura y olor. Se imparte en el Centro de Terapias Naturales. Impartida por: Soraya Chico Diaz</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>La interpretación de las heces en base al color, textura y olor.</p>
<p>Se imparte en el Centro de Terapias Naturales.</p>
<p class="content_noticia_bold"><strong>Impartida por:</strong></p>
<ul>
<li>Soraya Chico Diaz</li>
</ul>
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